Hausmittel gegen Erkältung: 5 Heilkräuter für den Garten

Schniefende Nase? Kratzender Hals? Seien wir doch ehrlich – darauf kann wirklich jeder verzichten! Mit Rosmarin können Sie dem bereits vorab entgegenwirken: Denn das Kraut ist reich an ätherischen Ölen sowie Gerb- und Bitterstoffen und soll den Kreislauf anregen und das Immunsystem stärken. Damit soll auch die Virenabwehr unterstützt und Erkältungsviren besser abgeblockt werden. Die Kraft von Rosmarin können Sie hervorragend in Form von Rosmarintee freisetzen. Mit einem Rosmarin-Badesalz können Sie Ihre „Rosmarin-Kur“ ergänzen und ein entspannendes Rosmarinbad nehmen.

Bei Salbei kommen dem einen oder der anderen unter Ihnen wohl sofort Salbeibonbons in den Sinn. Und das nicht ohne Grund: Salbei soll die Schleimhäute beruhigen und eine wahre Wohltat bei einem kratzenden, schmerzenden Hals sein! Beginnenden Entzündungen kann man mit Salbei entgegentreten - zum Beispiel gibt es verschiedene Erkältungstees mit Salbei. Salbeitee können Sie übrigens nicht nur Trinken, sondern auch zum Gurgeln verwenden. Das ist zum Beispiel auch bei Heiserkeit eine beliebte Methode. Allerdings sollten Sie etwas aufpassen: Zu viel Salbei kann schädlich sein, weshalb das Kraut nicht über längere Zeiträume hinweg eingenommen werden sollte.

Thymian soll wahrhaftig ein Powerkraut im Kampf gegen Erkältungssymptome sein: Es soll nicht nur reizlindernd bei Husten wirken und die Befreiung der Atemwege von unangenehmem Schleim unterstützen, sondern soll außerdem entzündungshemmend wirken und schlechte Bakterien und Pilze effektiv bekämpfen. Ebenso vielfältig sind die Nutzungsmöglichkeiten: Egal ob Thymiantee, Thymianöl im Dampfbad zur Inhalation, oder Thymianöl als Badezusatz – alle diese Varianten können bei einer Erkältung mit Husten und Schnupfen wohltuend sein. 

Pfefferminze soll Ihnen helfen, bei einer Erkältung aufzuatmen! Es soll nämlich dazu beitragen, den Schleim aus den Bronchien zu lösen und eine verstopfte Nase wieder zu öffnen. Pfefferminztee ist wohl jedem ein Begriff, allerdings lässt sich Pfefferminze auch bei einem Dampfbad inhalieren. Seien sie allerdings vorsichtig, dass Sie sich nicht verbrennen.  Wer neben Husten und Schnupfen unter Spannungskopfschmerzen leidet, kann auch etwas verdünntes Pfefferminzöl auf die schmerzende Stelle auftragen und sanft einmassieren. Achten Sie darauf, dass das Öl nicht in die Augen gelangt.

Kamille kann bei eine Vielzahl von Erkältungssymptomen Linderung verschaffen: Sie kann gegen Halsschmerzen, Husten und Schnupfen verwendet werden und soll  entzündungshemmend und antibakteriell wirken. Anders als bei den genannten Kräutern werden bei der Kamille vor allem die Blüten genutzt und in Form von Kamillentee, Gurgellösung oder Inhalations-Dampfbad eingesetzt. Tee und Gurgellösung (im Prinzip ein starker Kamillentee) wird vor allem bei einem kratzenden Hals eingesetzt. Das Dampfbad soll vor allem bei Schnupfen und Husten effektiv sein.

Kräutertee selber machen ist kinderleicht und eignet sich wunderbar, um eine üppige Ernte zu verarbeiten. Dazu ernten Sie die Kräuter wie gewohnt – idealerweise vor der Blüte und an einem sonnigen, trockenen Tag, damit der Gehalt an ätherischen Ölen möglichst hoch ist. Falls Sie den Kräutertee nicht sofort genießen möchten, trocknen Sie die Blätter und Zweige, zum Beispiel von Rosmarin, Thymian oder Salbei, indem Sie sie in Bündel zusammenbinden und an einem dunklen Ort zum Trocknen aufhängen. Bei der Kamille werden die Blüten getrocknet. Nach einigen Wochen können Sie die getrockneten Kräuter zerkleinern und in einem luftdichten Behälter bis zu ihrem Einsatz aufbewahren. Um den Tee aufzubrühen – ob mit frischen oder getrockneten Kräutern – einfach zerkleinerte Kräuter in eine Tasse geben und mit kochendem Wasser aufgießen. Wenn der Kräutertee einige Minuten gezogen hat, schütten Sie ihn durch ein Sieb ab. Sollte er zu stark geraten sein, einfach mit etwas zusätzlichem Wasser aufschütten.